#마음공부 #5분루틴 #5분습관 #감사일기 #긍정확언 #명상 #심호흡 #자기돌봄1 🌿 마음을 돌보는 5분 습관 – 하루 5분, 나를 위한 셀프 힐링 루틴 🌿 마음을 돌보는 5분 습관 – 하루 5분, 나를 위한 셀프 힐링 루틴✔️ 매일 단 5분만 투자하면 스트레스를 줄이고, 내면의 평화를 찾을 수 있습니다.✔️ 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 ‘마음을 돌보는 5분 습관’을 소개합니다.🌸 1. 아침 5분 – 긍정 확언 & 감사 일기 쓰기"아침의 감정이 하루를 결정한다!"✔ 긍정 확언(Positive Affirmation)하루를 긍정적으로 시작하는 자기 선언을 해보세요.거울을 보며 스스로에게 말해보거나, 노트에 적는 것도 좋습니다.💬 예시 문장✔ "나는 오늘도 즐겁고 행복한 하루를 보낼 것이다."✔ "나는 내 삶을 주체적으로 살아간다."✔ "나는 충분히 가치 있는 사람이다."✔ 감사 일기 작성하루에 감사한 점 3가지를 적어보세요.작은 것이라도 괜.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음