🌿 숙면을 돕는 라벤더 허브 차

🌿 숙면을 돕는 라벤더 허브차

✔ 효능: 스트레스 완화, 긴장 해소, 숙면 유도, 심신 안정

 

✔ 재료: 말린 라벤더 꽃 1티스푼, 따뜻한 물 250ml

 

✔ 만드는 법:
1️⃣ 컵에 말린 라벤더 꽃을 넣어요.
2️⃣ 뜨거운 물을 붓고 5~7분 정도 우려요.
3️⃣ 취향에 따라 꿀을 추가하면 더욱 부드럽고 향긋한 차가 완성돼요!

 

💡 Tip: 자기 전에 한 잔 마시면 숙면에 도움을 주고, 하루 동안 쌓인 스트레스까지 풀어줘요. 🌙✨

🌿 라벤더 효능 – 스트레스 완화 & 숙면을 돕는 허브

1. 숙면 유도 💤
라벤더는 신경을 안정시키고 숙면을 돕는 효과가 있어 불면증 완화에 도움을 줍니다.

 

2. 스트레스 해소 😌
심신을 편안하게 만들어 긴장 완화, 우울감 감소 등에 효과적입니다.

 

3. 두통 완화 🌿
라벤더의 진정 작용은 두통과 편두통을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

4. 항염 및 피부 건강 ✨
항균, 항염 효과가 있어 피부 트러블 완화와 상처 치유를 촉진합니다.

 

5. 면역력 강화 💪
항산화 성분이 풍부해 몸을 보호하고 면역력을 높이는 데 기여합니다.

✔ 라벤더 섭취 방법: 라벤더 허브차, 라벤더 오일 아로마 테라피, 베개 속 라벤더 주머니 활용 등