3. 해빙의 효과 끌어올리기

그럼 해빙의 효과를 최대한 끌어올릴 수 있는 방법을 알아볼까요?

 

해빙을 극대화하는 방법은 바로 해빙 노트 쓰기라고 합니다.

나는 가지고 있다 (i have) 지금 자신에게 있는 것을 적고

나는 느낀다 (i feel) 자신의 감정을 구체적으로 표현하여 기록합니다.

해빙 노트 쓰기를 통해서 자신의 기쁨이 더 커지고 있다는 것과 더 자주 , 더 강하게 해빙을 느끼게 되어 해빙의 효과를 증폭시킬 수 있는 방법이라고 합니다.

 

이미지를 클릭하면 해빙리뷰 오디오로 들을 수 있습니다.

 

해빙의 효과를 볼 때까지 얼마만큼 기다려야 할까?

 

저도 책을 읽으면 읽을수록 빨리 해빙을 해보고 싶은 생각이 들었어요.

서윤이 자상하게 설명해 줍니다. 몇 년씩 기다릴 필요 없어요. 많은 사람들을 부의 길로 이끌어준 경험치를 봤을 때.

빠르면 2주, 늦어도 3개월이면 해빙의 효과는 나타 타기 시작하죠

생물학적으로 봤을 때 성인의 뇌가 기존의 시냅스 연결을 끊고 새로운 패턴을 만드는데

14~21일이 필요하다고 해요

이 기간 동안 having은 기존 감정과의 연결고리를 끊고 새로운 감정의 신경망을 형성하는데

이 작업이 마무리되면 우리 주위로 즐거운 변화들이 찾아오기 시작한다고 합니다.

 

해빙에는 제가 소개한 내용 이외에도 다양한 이야기가 담겨있습니다. 진정한 생각의 변화가

어떤 삶의 변화를 가져오는지 생각해 볼 수 있게 해주고 있는 책입니다.

저는 이 책을 통해 한번 더 감정관리의 중요성에 대해 깨닫고,

어떤 세계관으로 살아갈지 많은 생각을 해볼 수 있었습니다.

지금 행복하지 않다는 느낌이 들거나, 감정관리의 중요성을 느끼고

부와 행운을 끌어당기고 싶은 모든 이들에게 추천하는 책입니다.